Antes de iniciar uma dieta é importante que você atente-se para alguns itens importantes:

 

Fuja das dietas malucas

Na ânsia de entrar em forma, muita gente se entrega a dietas malucas que não têm nenhuma comprovação científica ou eficácia comprovada. Além de colocar nossa saúde em risco, estas dietas malucas também poder ter um efeito ruim na nossa autoestima, uma vez que os resultados esperados na maioria das vezes não aparecem.

 

Tenha um objetivo

Começar uma dieta do nada provavelmente levará você a lugar nenhum. Por isso, antes de iniciar uma dieta tenha objetivos claros e definidos, pois ao ter clareza do que você quer, a possibilidade de atingir esse objetivo é muito maior.

 

Passinhos de bebê

Existe uma expressão do inglês que é “baby steps”, que em tradução livre significa “passinho de bebê”. Ela é utilizada para definir pequenas etapas de um longo planejamento. Se tratando de dietas, dividir seu planejamento em pequenas etapas podem ajudar a conquistar o objetivo final, além que agindo dessa forma, você poderá adquirir novos e saudáveis hábitos.

 

Anote sua alimentação

Fazer uma espécie de diário com tudo que você come durante o dia pode ajudar a você criar a consciência de como andam seus hábitos. Saber onde estão nossas maiores dificuldades, conhecer e registrar as possíveis “escorregadas”, trarão mais consciência e ajudarão você a fazer escolhas melhores.

 

Peça ajuda

Este é a dica mais importante: antes de iniciar qualquer dieta é necessário procurar um profissional como um nutricionista ou médico. Além de ajudar com a escolha do melhor plano alimentar, ele fará o acompanhamento dando todo suporte necessário para a conquista de seus objetivos.

 

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