7 hábitos saudáveis para começar 2019 com o pé direito
Sabemos que mudar de estilo de vida não é uma tarefa fácil. No entanto, várias pesquisas mostram que implementar novos hábitos aos poucos é a maneira mais fácil e eficaz de se atingir algum objetivo. Além disso o momento é propício, já que estamos iniciando um novo ano. Procure se movimentar Caso você ainda […]
6 dicas para hidratação no verão
Chegamos a uma das épocas mais esperadas do ano, o verão. Férias, confraternizações, passeios, atividades ao ar livre, tudo é convidativo para vivenciarmos momentos como esses. Porém, nessa época fantástica de altas temperaturas, fazem com que o nosso corpo peça socorro, já que o mesmo é formado por 70% de água, e durante esse período […]
10 dicas para não se arrepender das festas de fim de ano
Esta é uma época muito especial que buscamos curtir todos os anos, afinal, nada mais justo que depois de um ano cheio de trabalho, lutas e desafios, tirar o pé do acelerador e buscar confraternizar com os amigos e familiares. Mas aí que está o problema: se por um lado as festas e confraternizações são […]
Anfetaminas e o risco para a saúde
Outro dia li um post no Facebook, feito por um colega médico que dizia o seguinte: “Liberado – Anfepramona e Femproporex – semana que vem estaremos prescrevendo” Quase surtei! Confesso que demorou um certo tempo para que eu pudesse digerir isso corretamente, refletir sobre prós e contras e resolvi compartilhar um pouco dessa experiência com […]
Confira os quatro grupos de alimentos ideais para uma dieta low carb
Uma dieta low carb quando feita de maneira correta, não busca excluir os carboidratos da alimentação, mas sim reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos de uma forma segura, que não traga consequências negativas à saúde. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já […]